El blog de Nueva Mente
Escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima: información clara y práctica sobre terapia, emociones, crianza y bienestar. Estás en la página 15 de 21.
Pareja
Llevar años sin decidir desgasta más que decidir. Aquí encontrarás criterios concretos para distinguir un mal momento largo de un final, herramientas para poner un plazo con señales verificables y las razones que retienen sin sostener nada.
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Adultos
Las afirmaciones positivas fallan cuando no te las crees. Aquí están las señales que casi nadie identifica como baja autoestima y las estrategias que sí acumulan evidencia a tu favor.
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Familia
Antes de buscar explicaciones complicadas a la irritabilidad o la falta de atención de un niño, conviene revisar cinco cosas muy simples. Aquí están los cinco pilares y cómo instalarlos sin pelear todos los días.
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Primera vez
Dejar la terapia es mucho más frecuente de lo que se admite, y hay cuatro momentos en que casi siempre ocurre. Acá te explicamos qué pasa de verdad al irte en cada uno, qué no pasa, y cómo tener la conversación que convierte una fuga en un cierre ordenado.
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Niños
«Es por la vacuna», «le falta mano dura», «con una dieta se le quita»: frases que todavía se dicen en las reuniones familiares. Repasamos doce creencias sobre el autismo, el mecanismo real detrás de cada una y lo que cuesta creerlas.
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Niños
Que es falta de disciplina, que lo causa el azúcar, que las niñas no lo tienen, que se le va a pasar cuando madure. Repasamos doce mitos sobre el TDAH que se repiten en las reuniones familiares y explicamos qué pasa realmente detrás de cada uno.
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Adultos
El trastorno bipolar no es cambiar de humor varias veces al día ni tener doble personalidad: son episodios de semanas o meses en polos opuestos del ánimo. Te explicamos qué es cada episodio, en qué se diferencian los tipos I, II y la ciclotimia, y por qué el tratamiento sostenido cambia el curso.
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Adultos
Nombrar lo que sientes con precisión, entender para qué sirve cada emoción y regularte sin reprimirte: los componentes reales de la inteligencia emocional y cómo se practican.
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Adultos
El mareo por ansiedad no gira: es inestabilidad, sensación de flotar o de que el piso se mueve. Te explico el mecanismo exacto, cómo cortar el círculo mareo-miedo-mareo y qué señales indican que hay que descartarlo con un médico.
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Adultos
La depresión casi nunca tiene una sola causa: se arma por acumulación. Este es el mapa de las vulnerabilidades que más pesan, con lo que distingue a las que no se pueden cambiar de las que sí, y por dónde conviene empezar a mover.
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Adultos
Una adicción no es un defecto de carácter: es un patrón que la persona ya no controla y que se sostiene a pesar del daño. Te explico qué la define, qué pasa en el circuito de recompensa y por qué creer que todo es voluntad retrasa el tratamiento años.
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Adultos
Las preguntas que de verdad llegan al consultorio, respondidas una por una y sin rodeos: si es un trastorno, si se elige, si se puede cambiar, qué papel tuvo la crianza. Con la postura clínica explícita y sin lenguaje condescendiente.
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