El blog de Nueva Mente
18 artículos sobre este tema, escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima.
Primera vez
Ni sillón largo ni una hora de silencio. Una sesión de TCC tiene estructura, agenda acordada y tarea al final. Te la contamos tramo por tramo, con lo que hace la psicóloga y lo que te toca hacer a ti en cada momento.
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Primera vez
La pregunta no es cuál de las dos funciona mejor en general, sino qué partes del tratamiento cognitivo-conductual viajan bien por pantalla y cuáles necesitan a alguien en la misma habitación. Hay respuestas concretas para cada una.
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Primera vez
La TCC es el enfoque con más respaldo para varios problemas, y aun así no es la primera opción para todo el mundo. Acá tienes los criterios honestos en las dos direcciones, con un autotest de ocho preguntas para orientarte.
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Primera vez
La gente no tarda años en consultar por falta de información, sino por miedo a la escena. Acá están los criterios reales para pedir cita y, sobre todo, qué ocurre exactamente en esa primera sesión de cincuenta minutos.
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Primera vez
Quince señales agrupadas por el lugar donde se notan primero: en las emociones, en el cuerpo, en tu día a día y en tus vínculos. Con el criterio para saber cuáles pueden esperar y cuáles no.
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Primera vez
El encuadre, la anamnesis, la escucha activa y la hipótesis inicial, explicados desde el otro lado del escritorio: qué está haciendo el profesional mientras tú cuentas tu historia.
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Primera vez
«Es para locos», «el psicólogo solo escucha», «voy a depender», «me van a medicar». Doce mitos frecuentes desarmados explicando por qué se sostienen y qué ocurre de verdad en consulta.
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Primera vez
Puedes preguntar antes de pagar la primera sesión, y tienes derecho a una respuesta clara. Estas son las preguntas literales que conviene hacer, las señales que obligan a cortar y cómo verificar la colegiatura en el Perú.
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Primera vez
Rangos honestos según el motivo y los seis factores que hacen que un tratamiento sea corto o largo, incluido el error que más recaídas provoca: irse apenas aparece el primer alivio.
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Primera vez
El dinero es la barrera de la que casi nadie escribe, y es la que más consultas frena. Acá te explicamos qué hace que una sesión cueste lo que cuesta, qué encarece sin darte nada a cambio, y qué opciones hay en el Perú si no puedes pagar consulta privada.
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Primera vez
Los nervios de la noche anterior, qué llevar, qué te van a preguntar, si hay que llorar y cómo funciona la modalidad online: todo lo que baja la ansiedad de esa primera hora.
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Primera vez
Colegiatura, especialidad y enfoque se comprueban antes de empezar; la alianza terapéutica se comprueba en sesión. Los criterios reales y las señales de alerta que conviene mirar antes de comprometerte.
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