El blog de Nueva Mente
Escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima: información clara y práctica sobre terapia, emociones, crianza y bienestar. Estás en la página 14 de 21.
Pareja
Después de una infidelidad no se vuelve al punto anterior: se construye otra relación o no se construye ninguna. Este es el proceso real, por fases, con lo que necesita quien fue engañado y lo que le toca a quien engañó.
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Adultos
Amaneces con el ánimo en el piso y no pasó nada. Descubre las causas reales de la tristeza sin motivo, cómo distinguirla de una depresión y qué hacer con ella en vez de taparla.
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Niños
Un niño de siete años que amanece mojado no está siendo flojo ni te está haciendo la contra: no despierta, y el castigo solo le suma vergüenza a un problema que ya avergüenza. Aquí verás cómo ordenar las causas y qué funciona de verdad.
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Primera vez
Es la duda más común de quien nunca consultó, y a veces retrasa meses la primera cita. Acá va la diferencia de fondo entre psicólogo y psiquiatra, con casos concretos, por qué muchas veces trabajan juntos y cómo comprobar que quien te atiende está habilitado.
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Niños
Entre empezar a los dos años y empezar a los seis no cambia solo el calendario: cambia cuánto cuesta cada aprendizaje. Aquí verás por qué ocurre eso, qué se trabaja primero y por qué no necesitas tener el informe en la mano para empezar mañana.
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Niños
No todos los niños con TDAH se paran de la silla: hay uno que mira la ventana toda la clase y a ese lo detectan años más tarde. Te mostramos cómo se ve un día completo en cada una de las tres presentaciones y qué pide cada una en el colegio y en casa.
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Adultos
La respuesta honesta tiene dos mitades: sí con tratamiento sostenido, y no cuando el tratamiento se abandona cada vez que llega la calma. Trabajo, pareja, hijos, dinero y sueño: lo que de verdad sostiene la estabilidad en el día a día.
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Adultos
Suprimir un pensamiento lo vuelve más fuerte. Aprende a identificar las distorsiones cognitivas más comunes y a trabajarlas con evidencia, sin obligarte a pensar en positivo.
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Adultos
La ansiedad es una de las condiciones que mejor responde al tratamiento psicológico, pero la meta realista no es no sentir ansiedad nunca más. Te cuento qué mejora primero, cómo es la curva real de recuperación y qué hace que un proceso se alargue.
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Adultos
La tristeza es una emoción sana que tiene motivo y deja ratos de alivio; la depresión se despega del motivo y apaga el disfrute. Aquí tienes seis ejes concretos para distinguir una cosa de la otra sin diagnosticarte solo.
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Familia
La familia casi siempre oscila entre vigilar y rescatar, y las dos cosas dejan el problema donde está. Te explico qué hacer en su lugar: cómo hablar, qué pedir, qué límites sostener y en qué situaciones no se puede esperar a que la persona acepte ayuda.
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Adultos
Vigilar tu voz, evitar a las personas LGB visibles, no darte la mano en la calle, sentir que le fallas a tu familia. No es carácter reservado: es rechazo que entró y se quedó adentro. Y se trabaja.
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