El blog de Nueva Mente
Escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima: información clara y práctica sobre terapia, emociones, crianza y bienestar. Estás en la página 21 de 21.
Familia
Poner límites con los hijos no es reprimir: es darles un borde donde apoyarse. Aquí verás por qué ceder al décimo intento le enseña a insistir diez veces y cómo salir de ese círculo.
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Adultos
Un ataque de pánico se siente como un infarto, pero no lo es. Aquí encontrarás qué pasa de verdad en el cuerpo, qué hacer minuto a minuto durante la crisis y por qué salir corriendo del lugar hace que vuelva.
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Adultos
Priorizar mejor no sirve de nada si el celular nunca descansa. Estrategias concretas para bajar la carga, cuidar el cuerpo y poner límites en una semana peruana real.
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Adultos
Si te distraes con todo, probablemente no sea falta de voluntad. Aquí verás qué suele haber detrás de la falta de concentración y qué estrategias sostienen el enfoque de verdad.
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Adultos
El trauma no es el hecho, es la huella que dejó. Entender cómo se manifiesta y por qué se trata en fases ayuda a dejar de pelear contra recuerdos que vuelven solos.
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Primera vez
Postergar no deja el problema igual: lo hace más grande. Cómo la evitación, el desgaste de la red de apoyo y la costumbre convierten un malestar breve en algo que ya forma parte de tu manera de vivir.
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Adultos
Sueño, movimiento, comida, vínculos, sentido y pantallas: los seis pilares que sostienen tu ánimo, con el porqué psicológico de cada uno y hábitos que sí se mantienen en el tiempo.
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Adultos
Aislarte, esperar la motivación, tapar el malestar con pantallas o exigirte estar bien: por qué cada uno de estos hábitos te hunde más y qué hacer en su lugar.
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Adultos
Te disculpas por descansar, por pedir, por existir. Entiende de dónde viene la culpa crónica, en qué se distingue de la vergüenza y qué hacer para que deje de mandar en tus decisiones.
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Adultos
Cuidar la mente antes de que duela sí es posible: seis hábitos pequeños, el fundamento de cada uno y en qué se diferencia prevenir de tratar cuando el patrón ya se instaló.
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