El blog de Nueva Mente
Escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima: información clara y práctica sobre terapia, emociones, crianza y bienestar.
Artículo destacado · Niños
La duda casi nunca es si el niño tiene un problema de lenguaje: es si una está exagerando. Acá tienes las señales que justifican pedir una evaluación, las que no admiten espera y qué pasa si consultas y no era nada.
Adultos
No, la TCC no sirve para absolutamente todo, y decirlo así no ayuda a nadie. Acá tienes el catálogo ordenado por nivel de respaldo: dónde es el primer tratamiento que se ofrece, dónde es una pieza más y dónde no es lo indicado.
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Adultos
No se trata de pensar en positivo, sino de pensar con más pruebas. Te mostramos el protocolo de reestructuración cognitiva paso a paso, con un caso seguido de principio a fin, y qué se hace distinto cuando lo que hay es rumia.
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Adultos
Entre lo que te pasa y lo que sientes hay un espacio, y ese espacio está lleno de frases tuyas. Seguimos el caso de Marisol para mostrar cómo la TCC descompone un mal rato en piezas y cuáles de esas piezas se pueden mover.
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Adultos
Regular una emoción no es apagarla ni aguantarla hasta la noche. Te explicamos la curva que sigue una emoción cuando la dejas en paz y las estrategias que la TCC usa en tres momentos distintos: antes, durante y después.
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Pareja
Casi nadie sabe qué ocurre dentro de una sesión de pareja. Te contamos el desarrollo completo: quién habla primero, cómo se frena una escalada en vivo, qué pasa si alguien llora o se levanta y cómo termina la hora.
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Pareja
Que tu pareja diga que no a la terapia casi nunca significa que la relación le dé igual. Detrás hay cinco motivos bastante concretos, y cada uno se responde distinto. Y si aun así no quiere, ir tú solo mueve más de lo que crees.
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Pareja
Los hijos no necesitan escuchar la pelea para saber que algo pasa. Qué registran según su edad, por qué el conflicto sin reparación daña más que el conflicto, y qué se trabaja en terapia cuando la pareja también cría.
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Pareja
Discuten por la taza, por el tono, por la puerta. Cuando todo se vuelve motivo de pelea, el problema rara vez es el tema: es el umbral. Te explicamos qué lo baja y cómo hacer el mapa de tu propia semana.
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Pareja
El beso de salida, la mano en el sofá, el «cómo te fue» de verdad. Eso es lo primero que desaparece y casi nadie lo consulta hasta que ya no queda nada más. Qué hay detrás y cómo se recupera el contacto sin forzar.
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Pareja
Casi ninguna pareja discute por el monto. Discute por lo que el dinero significa para cada uno: seguridad, libertad, estatus o control. Te explicamos el mecanismo y cómo armar una conversación mensual que no acabe mal.
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Pareja
Desconfiar de alguien que no te ha hecho nada es de las cosas más agotadoras que se pueden vivir en una relación. Te explicamos de dónde sale esa desconfianza, por qué comprobar la alimenta y cómo se desarma.
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Adultos
La ansiedad no apaga el deseo por falta de ganas: cambia el estado del cuerpo y reparte mal la atención. Te explicamos el mecanismo completo, por qué «relájate» no sirve y qué se entrena para revertirlo.
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