El blog de Nueva Mente
Escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima: información clara y práctica sobre terapia, emociones, crianza y bienestar. Estás en la página 9 de 21.
Niños
La mayoría de los avances de un niño con TDAH en el colegio no salen de una técnica nueva, salen de una reunión bien preparada con la tutora y de tres o cuatro adaptaciones concretas. Aquí tienes qué pedir, cómo pedirlo y qué dice el marco peruano.
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Familia
Acompañar una bipolaridad no se parece a acompañar una depresión: cuando la persona sube, casi nadie explica qué hacer. Aquí están las dos guías, el plan de crisis que se firma en calma y los límites que también te protegen a ti.
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Primera vez
Quince señales agrupadas por el lugar donde se notan primero: en las emociones, en el cuerpo, en tu día a día y en tus vínculos. Con el criterio para saber cuáles pueden esperar y cuáles no.
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Adultos
Faltan tres semanas para el examen y ya no duermes. La ansiedad anticipatoria hace que el cuerpo viva por adelantado lo que aún no existe, y la evitación la refuerza. Te explico el ciclo completo y los movimientos concretos para romperlo.
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Adultos
En depresión el orden se invierte: la motivación no viene antes de la acción, viene después. Aquí tienes el método que usamos en consulta para volver a moverte sin depender de unas ganas que el cuadro apagó.
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Adultos
Esperar a que la persona toque fondo es el consejo más repetido y también el más peligroso: el fondo no tiene piso y esa espera cuesta años. Aquí tienes los criterios que sí sirven para decidir hoy, las señales de urgencia y cómo es el proceso de ayuda en el Perú.
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Familia
Tu hijo te lo contó y no sabes qué decir. Aquí está lo que sirve en los primeros cinco minutos, las frases que dejan marca para siempre y qué hacer con lo que tú estás sintiendo, sin descargarlo en él.
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Pareja
Sentir un pinchazo de celos no significa que algo esté mal en ti. El problema empieza cuando aparecen las conductas: revisar el celular, pedir ubicación, interrogar. Aquí van los criterios para distinguirlo y qué hacer en cada caso.
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Adultos
Palpitaciones, preocupación que no para, situaciones que empiezas a evitar. La ansiedad se manifiesta de muchas formas. Aquí entenderás qué la mantiene encendida y qué se puede hacer para que deje de dirigir tu vida.
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Familia
Los celos entre hermanos no son maldad ni mala crianza: son la reacción esperable a perder la exclusividad. Te explicamos el mecanismo, cómo se ven según la edad, qué respuestas los agravan y qué hacer en casa desde mañana.
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Adultos
Gritaste otra vez y ahora estás con la vergüenza encima, prometiéndote que no volverá a pasar. El problema es que la promesa se hace después, y el trabajo real está antes: en la cuesta que subes sin darte cuenta.
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Niños
La mayoría de los conflictos diarios con un niño autista no se resuelven cambiándolo a él, sino cambiando cómo le hablas. Instrucciones cortas, lenguaje literal, tiempo de espera y avisos anticipados, con ejemplos textuales de antes y después.
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