El blog de Nueva Mente
92 artículos sobre este tema, escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima. Estás en la página 5 de 8.
Adultos
La respuesta honesta tiene dos mitades: sí con tratamiento sostenido, y no cuando el tratamiento se abandona cada vez que llega la calma. Trabajo, pareja, hijos, dinero y sueño: lo que de verdad sostiene la estabilidad en el día a día.
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Suprimir un pensamiento lo vuelve más fuerte. Aprende a identificar las distorsiones cognitivas más comunes y a trabajarlas con evidencia, sin obligarte a pensar en positivo.
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La ansiedad es una de las condiciones que mejor responde al tratamiento psicológico, pero la meta realista no es no sentir ansiedad nunca más. Te cuento qué mejora primero, cómo es la curva real de recuperación y qué hace que un proceso se alargue.
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La tristeza es una emoción sana que tiene motivo y deja ratos de alivio; la depresión se despega del motivo y apaga el disfrute. Aquí tienes seis ejes concretos para distinguir una cosa de la otra sin diagnosticarte solo.
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Vigilar tu voz, evitar a las personas LGB visibles, no darte la mano en la calle, sentir que le fallas a tu familia. No es carácter reservado: es rechazo que entró y se quedó adentro. Y se trabaja.
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Las afirmaciones positivas fallan cuando no te las crees. Aquí están las señales que casi nadie identifica como baja autoestima y las estrategias que sí acumulan evidencia a tu favor.
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El trastorno bipolar no es cambiar de humor varias veces al día ni tener doble personalidad: son episodios de semanas o meses en polos opuestos del ánimo. Te explicamos qué es cada episodio, en qué se diferencian los tipos I, II y la ciclotimia, y por qué el tratamiento sostenido cambia el curso.
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Nombrar lo que sientes con precisión, entender para qué sirve cada emoción y regularte sin reprimirte: los componentes reales de la inteligencia emocional y cómo se practican.
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El mareo por ansiedad no gira: es inestabilidad, sensación de flotar o de que el piso se mueve. Te explico el mecanismo exacto, cómo cortar el círculo mareo-miedo-mareo y qué señales indican que hay que descartarlo con un médico.
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La depresión casi nunca tiene una sola causa: se arma por acumulación. Este es el mapa de las vulnerabilidades que más pesan, con lo que distingue a las que no se pueden cambiar de las que sí, y por dónde conviene empezar a mover.
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Una adicción no es un defecto de carácter: es un patrón que la persona ya no controla y que se sostiene a pesar del daño. Te explico qué la define, qué pasa en el circuito de recompensa y por qué creer que todo es voluntad retrasa el tratamiento años.
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Las preguntas que de verdad llegan al consultorio, respondidas una por una y sin rodeos: si es un trastorno, si se elige, si se puede cambiar, qué papel tuvo la crianza. Con la postura clínica explícita y sin lenguaje condescendiente.
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