El blog de Nueva Mente
Escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima: información clara y práctica sobre terapia, emociones, crianza y bienestar. Estás en la página 6 de 21.
Primera vez
La TCC es el enfoque con más respaldo para varios problemas, y aun así no es la primera opción para todo el mundo. Acá tienes los criterios honestos en las dos direcciones, con un autotest de ocho preguntas para orientarte.
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Pareja
Hablar más en casa no arregla un matrimonio que se comunica mal: lo que falta es la corrección en el momento justo. Te contamos qué hace la terapia con la comunicación que no puedes hacer solo en el comedor.
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Pareja
La mayoría de los procesos de pareja que se estancan no se estancan por el problema que traían, sino por cómo se usa la terapia. Estos son los ocho errores que más se repiten dentro del proceso y cómo se corrige cada uno.
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Pareja
Hacer terapia de pareja por videollamada tiene reglas propias: dónde se sientan los dos, cuántas cámaras, qué pasa cuando alguien se levanta y qué hacer cuando la privacidad no existe porque viven en la misma casa que están discutiendo.
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Pareja
Tu pareja entiende perfectamente lo que le cuentas y aun así te quedas sintiéndote sola. La pieza que falta casi nunca es la comprensión: es la validación, y se recupera con una frase dicha al principio.
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Pareja
Saber por qué discuten no alcanza para dejar de hacerlo. Acá está el protocolo completo: cómo reconocer el desborde, la pausa que sí funciona, el arranque suave y las frases exactas para volver a hablar.
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Pareja
Una crisis y un final se sienten exactamente igual desde adentro. La diferencia no está en cuánto duele, sino en si hay un disparador, si queda afecto debajo del enojo y si todavía se repara después de una pelea.
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Adultos
Empieza bien y a los dos minutos el cuerpo se apaga, la cabeza se va y solo quieres que termine. No es falta de amor ni de ganas: es ansiedad, y tiene un tratamiento bastante concreto.
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Adultos
Una noche que salió mal no es el problema; el problema es lo que la cabeza hace con esa noche durante los meses siguientes. Te explicamos el bucle del rendimiento, el papel del espectador y el tratamiento.
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Primera vez
La gente no tarda años en consultar por falta de información, sino por miedo a la escena. Acá están los criterios reales para pedir cita y, sobre todo, qué ocurre exactamente en esa primera sesión de cincuenta minutos.
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Niños
Cada etapa trae su propia tarea emocional y sus propias señales de alerta. Un mapa por edades, del vínculo de los primeros años a la conciencia de la diferencia en la preadolescencia, con lo que conviene vigilar en cada tramo.
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Niños
Los tres primeros años importan menos por adelantar hitos que por instalar los patrones correctos antes de que se consoliden los compensatorios. Qué incluye un programa real, qué preguntar en un centro y cómo no agotar a la familia.
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