El blog de Nueva Mente
92 artículos sobre este tema, escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima. Estás en la página 3 de 8.
Adultos
En depresión el orden se invierte: la motivación no viene antes de la acción, viene después. Aquí tienes el método que usamos en consulta para volver a moverte sin depender de unas ganas que el cuadro apagó.
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Esperar a que la persona toque fondo es el consejo más repetido y también el más peligroso: el fondo no tiene piso y esa espera cuesta años. Aquí tienes los criterios que sí sirven para decidir hoy, las señales de urgencia y cómo es el proceso de ayuda en el Perú.
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Palpitaciones, preocupación que no para, situaciones que empiezas a evitar. La ansiedad se manifiesta de muchas formas. Aquí entenderás qué la mantiene encendida y qué se puede hacer para que deje de dirigir tu vida.
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Gritaste otra vez y ahora estás con la vergüenza encima, prometiéndote que no volverá a pasar. El problema es que la promesa se hace después, y el trabajo real está antes: en la cuesta que subes sin darte cuenta.
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No existe análisis de sangre ni resonancia que detecte el trastorno bipolar: el diagnóstico es clínico y se construye con la historia del ánimo a lo largo de los años, no con una foto del día de la cita. Te explicamos qué se evalúa, quién lo establece y cómo acortar la espera.
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El estrés se apaga cuando termina el motivo, la ansiedad se sostiene sola y el pánico dura minutos. Cómo distinguirlos por disparador, duración y síntomas físicos, y qué funciona con cada uno.
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La ansiedad empuja hacia dos extremos opuestos: comer sin registrar lo que comes o quedarte sin poder probar bocado. Te explico el mecanismo que hay detrás de cada uno y qué se puede hacer, desde la psicología y sin dietas.
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Decir sí a todo, no opinar en grupo, reescribir un mensaje cinco veces antes de enviarlo. El miedo al rechazo no se quita convenciéndose de nada: se desarma haciendo cosas y comprobando qué pasa de verdad.
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Sentir preocupación es normal, pero hay señales que indican que es momento de pedir apoyo. Te contamos cuáles son y cómo puede ayudarte la terapia.
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Cambiar de humor varias veces al día no es trastorno bipolar. Hay cuatro criterios que separan una cosa de otra: cuánto dura, si responde a algo, qué consecuencias deja y qué más cambia junto al ánimo. Aquí los ves aplicados a casos concretos.
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La ansiedad en el trabajo casi nunca se ve como ansiedad: se ve como alguien callado en las reuniones, que revisa el correo diez veces antes de enviarlo y que nunca pide un aumento. Te explico el costo oculto de eso y cómo se desarma paso a paso.
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Después de los 65 la depresión casi no se queja de tristeza: se queja de dolores, insomnio, falta de apetito y desgano, y todos lo atribuyen a la edad. Aquí te explicamos cómo distinguirla, incluso de una demencia, y qué sí ayuda.
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