El blog de Nueva Mente
Escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima: información clara y práctica sobre terapia, emociones, crianza y bienestar. Estás en la página 19 de 21.
Familia
A los hijos no los daña la separación en sí, los daña el conflicto sostenido entre sus padres. Aquí tienes la conversación paso a paso, el mensaje adaptado por edades y las reglas de coparentalidad que marcan la diferencia.
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Pareja
Ir a terapia de pareja no debería ser el último recurso. Te contamos en qué momentos conviene consultar, qué ocurre realmente en las sesiones y cómo darte cuenta de que algo está cambiando.
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Niños
Un niño que grita a la medianoche con los ojos abiertos y no te reconoce no está teniendo una pesadilla: son dos fenómenos distintos y se manejan al revés. Aquí verás cómo distinguirlos, qué hacer en el momento y qué señales piden consulta.
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Adultos
El TOC no tiene nada que ver con ser perfeccionista o tener las cosas alineadas. Es un pensamiento que no se va, una angustia enorme y un ritual que da alivio por un minuto y hace crecer el problema.
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Familia
Guía para quien acompaña: frases que hieren aunque se digan con cariño, cómo apoyar sin asumir su vida, cómo plantear la terapia sin reproches y por qué cuidarte a ti también cuenta.
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Adultos
La depresión no siempre se ve como tristeza. Te contamos las señales menos conocidas —irritabilidad, anhedonia, dolores sin causa médica— y cómo distinguirlas de un simple mal momento.
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Adultos
Llegar al domingo con el estómago cerrado no es flojera. Aquí verás cómo se instala el agotamiento emocional, en qué se distingue del estrés común y qué puedes hacer antes de tocar fondo.
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Adultos
Cuanto más te esfuerzas por dormir, menos duermes. Aquí verás por qué el insomnio y la ansiedad se retroalimentan, qué hacer con los despertares de madrugada y cuándo el problema del sueño ya necesita tratamiento propio.
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Adultos
Respirar hondo no basta: en plena crisis hay que hacerlo casi al revés de como sale solo. Cinco técnicas explicadas paso a paso, por qué funcionan y los errores que hacen que no te sirvan.
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Adultos
Ni pensar en positivo ni conversar una hora a la semana. La TCC es un tratamiento estructurado, con objetivos y con plazo, que trabaja a la vez lo que piensas y lo que haces. Acá está el mapa completo del enfoque.
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Adultos
Darle vueltas a todo se siente como estar resolviendo algo, pero casi nunca resuelve nada. Aquí verás cómo distinguir el pensamiento útil del que solo te desgasta, y qué hacer en concreto con el segundo.
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Niños
Tu hijo no se porta mal para fastidiarte: está pidiendo o evitando algo que todavía no sabe decir. Aprende a leer el patrón y a corregir sin entrar en la guerra diaria.
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