El blog de Nueva Mente
92 artículos sobre este tema, escritos por nuestras psicólogas colegiadas en San Miguel, Lima. Estás en la página 7 de 8.
Adultos
El psiquiatra estabiliza y la psicóloga trabaja lo que el tratamiento médico no puede tocar: sueño, horarios, señales tempranas, adherencia y familia. Qué se hace sesión por sesión y cómo saber si está dando resultado.
Leer artículo
Adultos
La relajación no es un estado de ánimo que llega solo: es una habilidad motora que se entrena en calma para poder usarla en crisis. Guía práctica de la secuencia de Jacobson, el escaneo corporal, la relajación autógena, la imaginería y el grounding sensorial.
Leer artículo
Adultos
La terapia para la depresión no es conversar hasta sentirse mejor: tiene un orden de trabajo y cosas que se hacen entre sesiones. Aquí te cuento qué se hace primero, qué se mide y qué se revisa cuando el tratamiento no avanza.
Leer artículo
Adultos
Mucha gente llega a consulta sin saber qué va a pasar ahí, y eso solo retrasa la decisión. Te cuento el tratamiento fase por fase: la evaluación, la estabilización, las habilidades que se entrenan, lo que casi siempre hay debajo y cómo se decide la modalidad.
Leer artículo
Adultos
No es una técnica nueva ni una escuela aparte: es una postura de base según la cual la orientación no es lo que hay que tratar. Aquí está qué se trabaja de verdad en sesión, qué no es afirmativo y por qué las terapias de conversión hacen daño.
Leer artículo
Adultos
El TOC no tiene nada que ver con ser perfeccionista o tener las cosas alineadas. Es un pensamiento que no se va, una angustia enorme y un ritual que da alivio por un minuto y hace crecer el problema.
Leer artículo
Adultos
La depresión no siempre se ve como tristeza. Te contamos las señales menos conocidas —irritabilidad, anhedonia, dolores sin causa médica— y cómo distinguirlas de un simple mal momento.
Leer artículo
Adultos
Llegar al domingo con el estómago cerrado no es flojera. Aquí verás cómo se instala el agotamiento emocional, en qué se distingue del estrés común y qué puedes hacer antes de tocar fondo.
Leer artículo
Adultos
Cuanto más te esfuerzas por dormir, menos duermes. Aquí verás por qué el insomnio y la ansiedad se retroalimentan, qué hacer con los despertares de madrugada y cuándo el problema del sueño ya necesita tratamiento propio.
Leer artículo
Adultos
Respirar hondo no basta: en plena crisis hay que hacerlo casi al revés de como sale solo. Cinco técnicas explicadas paso a paso, por qué funcionan y los errores que hacen que no te sirvan.
Leer artículo
Adultos
Ni pensar en positivo ni conversar una hora a la semana. La TCC es un tratamiento estructurado, con objetivos y con plazo, que trabaja a la vez lo que piensas y lo que haces. Acá está el mapa completo del enfoque.
Leer artículo
Adultos
Darle vueltas a todo se siente como estar resolviendo algo, pero casi nunca resuelve nada. Aquí verás cómo distinguir el pensamiento útil del que solo te desgasta, y qué hacer en concreto con el segundo.
Leer artículo¡Hola! Haz clic en uno de nuestros miembros para chatear por WhatsApp.
El equipo suele responder en unos minutos.
Informes